X

Những thay đổi trong lối sống giúp nam giới tăng cường xuất tinh

Khả năng xuất tinh suy giảm là một trong những vấn đề mà nhiều nam giới lo lắng, nó bao gồm cả xuất tinh yếu và lượng tinh dịch thấp. Có rất nhiều cách để bạn có thể cải thiện tình trạng này bao gồm ăn uống, thay đổi cách sinh hoạt, lối sống, sử dụng những loại thực phẩm chức năng tăng cường cho cơ thể. v..v. Bài viết dưới đây sẽ gợi ý những biện pháp thay đổi lối sống giúp nam giới tăng cường xuất tinh.

Tăng cường xuất tinh bằng cách thay đổi lối sống

Có rất nhiều cách thay đổi khiến bạn cải thiện tình trạng xuất tinh của mình bao gồm cả số lượng, chất lượng tinh trùng và khả năng xuất tinh. Cách đơn giản và hiệu quả đầu tiên là bạn nên thay đổi lối sống của bản thân.
  • Tập các bài cơ PC: 

Cơ PC viết tắt là cơ mu cụt, các bài tập cho cơ này có tác dụng rất tích cực cho cơ quan sinh dục nhất là đối với nam giới. Thường xuyên luyện tập các bài tập cơ mu cụt sẽ giúp nam giới cải thiện sức khỏe tuyến tiền liệt, hỗ trợ giảm thiểu tình trạng xuất tinh sớm và giúp kéo dài thời gian đạt cực khoái tăng cường khả năng xuất tinh.
  • Ngưng sử dụng thuốc lá:

Cai thuốc lá có thể giúp bạn cải thiện khả năng tình dục của mình bởi hút thuốc không chỉ khiến bạn bị suy giảm số lượng tinh trùng mà còn tăng khả năng khiến thai nhi gặp phải nguy cơ bị dị tật bẩm sinh. Hút thuốc trực tiếp hay ngửi khói thuốc thường xuyên cũng gây những ảnh hưởng nhất định cho bạn vì thế nếu muốn tăng cường khả năng xuất tinh trước tiên bạn nên tránh xa khói thuốc.
Không chỉ có vậy khi phụ nữ mang thai, nam giới hút thuốc lá ngay bên cạnh còn gây ra những vấn đề sức khỏe theo chiều hướng xấu với tỷ lệ cao. Trong thời điểm thụ thai người mẹ không nên tiếp xúc ở những nơi có khói thuốc.
  • Kiểm soát căng thẳng của bản thân:

Trong cuộc sống có rất nhiều vấn đề xảy ra khiến nam giới gặp nhiều khó khăn, lo lắng và trở ngại. Nhưng đừng để những áp lực này biến thành căng thẳng gây nên những vấn đề bất lợi cho sức khỏe của bạn. Khi căng thẳng những hormone xấu sẽ tiết ra, ảnh hưởng tới việc sản xuất Testosterone từ đó sẽ ảnh hưởng tới quá trình sản xuất tinh trùng. 
Ngoài ra căng thẳng lo âu còn khiến bạn bị mụn, sạm da, các vấn đề về tim mạch, nhồi máu cơ tim, mất ngủ triền miên. Hãy học cách kiểm soát căng thẳng, phân chia rõ ràng thời gian làm việc và thời gian nghỉ ngơi hợp lý để giảm bớt áp lực. Nếu trong công việc và cuộc sống bạn gặp nhiều vấn đề khó khăn hãy tìm tới một người bạn tin cậy để chia sẻ và nói chuyện.
  • Thường xuyên luyện tập thể dục thể thao:

Rèn luyện cơ thể nâng cao thể chất là cách giúp tăng cường sức khỏe cũng như cải thiện số lượng tinh trùng của bạn. Hãy dành một khoảng thời gian nhất định trong ngày để tập các bài thể dục hoặc tham gia hoạt động ngoài trời để giúp cơ thể khỏe mạnh hơn nhé!
  • Có hoạt động quan hệ tình dục an toàn, điều độ:

Không quan hệ tình dục bừa bãi, lạm dụng quan hệ tình dục, bỏ thói quen thủ dâm… chính là bước cuối cùng giúp cho việc xuất tinh của bạn được tăng cường. 
Một số bệnh lây truyền qua đường tình dục có thể dẫn đến vô sinh hoặc khiến khả năng xuất tinh của bạn kém đi. Nhằm đảm bảo an toàn nhất hãy luôn sử dụng biện pháp an toàn và đảm bảo chắc chắn chung thủy 1 bạn tình.

Tăng cường xuất tinh bằng chế độ ăn uống và chất bổ sung

Thay đổi lối sống thông qua chế độ ăn uống cũng là biện pháp hữu hiệu nếu bạn muốn cải thiện tình trạng sức khỏe thể chất cũng như tinh thần của bản thân.
  •  Bổ sung kẽm: 

Bạn nên bổ sung các loại kẽm cũng như axit folic bởi kẽm là một khoáng chất cần thiết đối với một vài yếu tố trong quá trình chuyển hóa tế bào. Một nghiên cứu cho hay khi kết hợp với axit folic, kẽm có tác dụng tăng số lượng tinh trùng lên 74% ở nam giới gặp vấn đề sinh sản.
  • Ngừng uống các loại nước có cồn:

Các loại nước có ga, nước ngọt, soda có rất nhiều thành phần gây hại tới gan điển hình là hàm lượng siro ngô fruc-tô-zơ cũng như sự sản xuất tinh trùng. Theo nghiên cứu so sánh những nam giới uống nhiều nước soda và những nam giới không uống thì nam giới thường xuyên uống lượng tinh trùng giảm xuống 30%.
  • Bổ sung vào cơ thể axit amin: 

Axit amin là thành phần của protein. Dùng các hợp chất hữu cơ này thường xuyên có thể làm tăng số lượng tinh trùng. Đã có nhiều nghiên cứu khoa học đưa ra bằng chứng cho thấy tinh trùng phát triển tốt khi có axit amin và phần đầu tinh trùng có chứa một số loại axit amin. 
  • Sử dụng các sản phẩm tăng cường sức khỏe sinh lý:

Từ ngàn đời xưa, khi chưa xuất hiện những loại thuốc cường dương, các loại thực phẩm chức năng tốt cho sức khỏe sinh lý nam, ông cha ta đã tìm kiếm cho mình những loại thảo dược từ thiên nhiên để bổ sung cho bản thân giúp tăng cường thể lực và hoạt động giao phối. 
Những thảo dược đó có thể kể đến như: Nhân sâm, nhung hươu, bìm bịp, nấm ngọc cẩu…Những loại thảo dược kỳ lạ này có khả năng tăng cường tuần hoàn máu tới dương vật, nâng cao sinh lực, từ đó tăng cường khả năng xuất tinh. Cho đến nay những tác dụng của các loại thảo dược thiên nhiên này vẫn không hề giảm đi, tuy nhiên nhờ vào công nghệ cũng như các nghiên cứu cụ thể, hiện đại hơn như ngày nay. 
Chúng được chuyển hóa nhiều sang các dạng sản phẩm giúp cải thiện khả năng sinh lý của nam giới, một trong số đó có thể kể đến là thực phẩm chức năng bảo vệ sức khỏe GENX. Với công dụng hỗ trợ bổ thận tráng dương, bổ khí, tăng cường sinh lực, sức bền, cải thiện sinh lý nam, hỗ trợ tăng nội tiết tố Testosterone làm chậm quá trình mãn dục ở nam giới.
Cho đến thời điểm hiện tại có thể nói GENX được coi là sản phẩm an toàn cho nam giới trên 18 tuổi đang gặp phải tình trạng yếu sinh lý cần được cải thiện. Vì không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh nên người sử dụng GENX cũng cần phải có liều lượng cụ thể cũng như kiên trì sử dụng. 
Chức năng sinh lý nam cần phải được cải thiện từ từ. Với những ai đang có mong muốn cải thiện chức năng sinh lý, kéo dài cuộc yêu và làm chủ trong mọi cuộc yêu thì Gen X là một sự lựa chọn tốt và an toàn.
Rate this post
The following two tabs change content below.
Đăng Ký Tư Vấn



(*)Thông tin cá nhân khách hàng được giữ bí mật