X

Những cách làm dương vật to và dài hơn

Mặc dù là một vấn đề nhạy cảm ít được nhắc tới nhưng không thể phủ nhận có rất nhiều nam giới tìm kiếm những cách làm dương vật to và dài hơn trên thanh tìm kiếm internet. Đây là điều rất bình thường, không có gì đáng xấu hổ để phải dấu diếm cả!
Khi nghe đến việc cải thiện kích thước “cậu nhỏ” nam giới thường nghĩ đến việc can thiệp dao kéo gây đau đớn và tác dụng phụ. Thực tế có rất nhiều cách làm tăng kích thước dương vật, bạn có thể khiến dương vật to và dài hơn với những bài tập thể dục và bổ sung thực phẩm giàu dinh dưỡng. Cụ thể thế nào hãy cùng chúng tôi đi tìm hiểu những cách làm dương vật to và dài hơn sau đây.
Kích thước dương vật thế nào là bình thường?
Dương vật của mình có nhỏ quá không? Đã có rất nhiều nam giới tự hỏi điều này ít nhất là một lần trong đời. Tuy nhiên rất khó có thể trả lời, ngay cả đến bác sĩ cũng thường tránh hỏi những câu hỏi này bởi nó là một vấn đề nhạy cảm. Việc lo lắng về kích thước của dương vật là điều khá phổ biến. 
Nữ giới thường cho rằng khi dương vật hoạt động nghĩa là chúng đang ở tình trạng bình thường. Nhưng ít ai biết được tầm quan trọng của kích thước dương vật liên quan nhiều tới lòng tự trọng của nam giới, đặc biệt là bản lĩnh của phái mạnh cũng được đánh giá qua kích thước “cậu nhỏ”.
Theo nghiên cứu có đến 45% nam giới không tự tin với kích thước dương vật của họ, và điều khá ngạc nhiên là những người đàn ông quan tâm tới kích thước dương vật thì kích thước lại không hề nhỏ. Một số người thì lo lắng về hình thái của dương vật khi cương cứng hoặc khi ở trạng thái bình thường. Vậy làm thế nào để xác định được kích thước dương vật thế nào là bình thường? Câu trả lời chính là đo trực tiếp.
Chiều dài của dương vật không nên đo khi nó cương cứng, khi đo dương vật hãy đo chiều dài dương vật kéo dài, nếu dương vật của một người đàn ông càng dài thì người đó sẽ có dương vật càng dài khi cương cứng. Bạn có thể đo dương vật bằng cách đặt thước gần với xương mu ngay tại đáy dương vật sau đó kéo nhẹ dương vật ra dài hết mức có thể. 
Nếu số đo này khoảng 14cm tức là bạn có dương vật bình thường, hầu hết nam giới đều có độ dài như vậy. Nếu con số này thấp hơn bạn cũng đừng buồn vì có nhiều đàn ông có kích thước “cậu nhỏ” dưới trung bình. Theo nhiều thống kê có đến 0,6% nam giới có chiều dài dương vật trên 17cm nhưng đây không phải vấn đề nghiêm trọng. 
Trường hợp khác khoa học đã nghiên cứu và đưa ra có những trường hợp dương vật quá nhỏ, dương vật được coi là nhỏ khi có chiều dài dưới 9cm. Phương pháp kéo dài dương vật không được khuyến cáo vì có thể gây ra nhiều nguy hiểm. Dương vật bé có thể do di truyền hoặc gặp bất thường về nội tiết tố. Có nhiều cách tác động khiến dương vật 
Cách làm dương vật to và dài hơn bằng thực phẩm
Trong những cách làm dương vật to và dài hơn thì cách sử dụng thực phẩm có lẽ được nhiều người chú ý. Bởi đây là biện pháp dễ thực hiện, đơn giản và ít tốn kém, hơn nữa bạn có thể thực hiện nó mỗi ngày đều đặn vì lúc nào bạn cũng cần phải nạp năng lượng.
Một số loại thực phẩm giúp tăng kích thước dương vật và cải thiện sự cương cứng đó là:
  • Chuối: Qủa chuối đứng đầu danh sách những thực phẩm giúp tăng kích thước cậu nhỏ bởi trong chuối chứa nhiều kali vừa tốt cho tim mạch và máu của cơ thể từ đó cải thiện dương vật giúp cho đời sống tình dục thăng hoa.
  • Ăn dưa hấu: Dưa hấu không chỉ là loại quả giải khát tuyệt vời trong mùa hè mà nó còn là thực phẩm giúp làm dương vật to và dài hơn một cách trực tiếp. 

Tại sao dưa hấu lại có công dụng thần kì như vậy đó là vì lượng axit amin citrulline trong quả dưa hấu có thể được chuyển đổi thành arginine làm tăng sức khỏe “cậu nhỏ”. Đây là một cách làm dương vật to và dài hơn cực kỳ dễ dàng mà bất cứ ai cũng có thể làm được tại nhà.
  • Hành tây: Nằm trong danh sách những thực phẩm làm dương vật to và dài hơn, hành tây giúp cải thiện tuần hoàn máu lành mạnh trong cơ thể, hỗ trợ tốt cho tim mạch giúp ngăn ngừa đông máu. Ít người nhận ra rằng hành tây có khả năng giúp lưu lượng máu trong cơ thể được lưu thông mạnh mẽ từ đó giúp dương vật có thể tăng kích thước một cách tự nhiên.
  • Hải sản: Nam giới nên ăn nhiều hải sản bởi đây là loại thực phẩm giàu kẽm rất tốt cho sinh lý nam giới. Trong đó các loại có vỏ cứng như tôm hùm, hàu sẽ cung cấp nhiều dưỡng chất cần thiết cho nam giới. 
Các loại cá thì giúp lưu thông máu tốt hơn, tác dụng của cá giúp nam giới đạt được sự cương cứng tốt hơn đã được nhiều nghiên cứu chứng minh. Lượng omega 3 và dầu cá trong cá rất tốt để chống đông máu, từ đó giúp máu lưu thông tốt.
  • Bông cải xanh: Mặc dù đây không phải là loại rau giúp tăng kích thước của dương vật nhưng nó lại giúp cải thiện cơ bắp vùng chậu, hơn nữa đây còn là loại rau xanh rất có lợi cho sức khỏe, hãy bổ sung nó vào trong khẩu phần ăn hàng ngày của bạn nhé!
  • Sữa chua ít béo: Đây là loại thực phẩm chứa hàm lượng protein hoàn chỉnh cao, sữa chua ít béo phù hợp với những nam giới đang đặt ra tiêu chí giúp dương vật to và dài hơn nhưng không gây tăng cân.
  • Socola đen: Socola đen chứa nhiều flavonol –  một chất phytochemical có trong nhiều loại thực phẩm và đồ uống có nguồn gốc từ thực vật rất hữu ích cho việc tăng cường lưu lượng máu tới dương vật từ đó làm tăng kích thước “cậu nhỏ” một cách tự nhiên.
  • Hạt bí: Một loại thực phẩm khác nằm trong danh sách các thực phẩm làm dương vật to và dài hơn đó chính là hạt bí. Với hàm lượng dinh dưỡng cao bao gồm phốt pho, kẽm, magie và selenium giúp tăng lượng máu và tuần hoàn máu. 
Cách làm dương vật to và dài hơn bằng bài tập
Bên cạnh những thực phẩm giúp tăng kích thước của dương vật một cách tự nhiên thì nam giới cần kết hợp thêm các bài tập chú trọng tới vùng chậu và tuyến tiền liệt. Đây cũng là cách làm dương vật to và dài một cách tự nhiên không tốn kém mà lại rất an toàn. Một số bài tập dưới đây sẽ là gợi ý tuyệt vời cho bạn.
  • Bài tập tăng kích thước dương vật Ultimate Stretch:
Bài tập Ultimate Stretch giúp nam giới tăng kích thước và phù hợp cho những người mới bắt đầu. Mỗi ngày bạn chỉ cần dành ra 5 – 10 phút để tập luyện bài tập này sẽ thấy kết quả bất ngờ. 
Đầu tiên bạn từ từ khởi động dương vật, tuột bao quy đầu xuống và nắm lấy dương vật cố định vào một điểm, lưu ý thật nhẹ nhàng. Sau đó bắt đầu kéo dương vật hướng ra ngoài với lực đủ để bạn không thấy đau, giữ nguyên ở vị trí đã kéo khoảng 20 giây, sau đó nghỉ ngơi trong 5 giây và kéo như vật từ 2 – 4 lần mỗi lần bạn hướng dương vật lên trên, xuống dưới, sang trái và phải.
Sau bài tập bạn nghỉ ngơi và thư giãn. Nhưng cần lưu ý một số vấn đề như: khi tập động tác này cần đạp 30% độ cương cứng, mỗi một lần tập kéo dài chỉ nên từ 5 – 10 phút không quá lâu, bạn có thể lặp lại mỗi hướng 2 lần. 
  • Bài tập tăng kích thước dương vật Thumb Stretcher: 
Đây là bài tập cải thiện độ dài dương vật, thời gian thực hiện chỉ cần từ 2 – 3 phút và độ khó của bài tập này sẽ cao hơn so với bài tập trước. Bắt đầu khởi động dương vật để chúng đạt được độ cương cứng cần thiết sau đó tuột bao quy đầu xuống và nắm tại một vị trí cố định gần đầu dương vật. Dùng tay nhẹ nhàng kéo dương vật ra ngoài với một lực không gây đau đớn hay khó chịu cho bạn. 
Tiếp đến đặt ngón tay của tay còn lại tại vị trí gốc dương vật, từ từ kéo ngón tay hướng đi xuống đồng thời tay kia kéo dương vật ra sao cho cả hai tay cùng thực hiện lực kéo một lúc nhưng không gây đau. Giữ nguyên vị trí trong 20 giây sau đó nghỉ ngơi 5 giây rồi lại tiếp tục. Mỗi lần thực hiện 4 hiệp kéo dài tối đa 3 phút, khi kết thúc bạn có thể nghỉ ngơi và thư giãn.
Những điều bạn nên lưu ý khi thực hiện cách làm dương vật to và dài bằng bài tập Thumb Stretcher: Đây là bài tập có thể dành cho những người mới bắt đầu hoặc những người đã và đang luyện tập những bài tập khác. Trong thời gian luyện tập bạn nên thay đổi vị trí ngón tay để tăng độ dài đều hơn.
  • Bài tập tăng kích thước dương vật Backward Puller: 
Bài tập này sẽ giúp cải thiện chiều dài và vùng da của dương vật. Bắt đầu khởi động dương vật để giúp nó cương cứng, tuột bao quy đầu ra và nắm vào một điểm cố định của dương vật dùng các ngón tay còn lại nắm vào thân dương vật và kéo về phía cơ thể sao cho cảm thấy không đau. Giữ nguyên trong 15 giây và nghỉ ngơi 5 giây sau đó lại lặp lại bước đó khoảng 10 lần. Cuối cùng là nghỉ ngơi và thư giãn sau khi luyện tập.
Khi tập bài tập này bạn cần lưu ý phải đạt được 30–75% độ cương cứng, thay đổi vị trí ngón tay cái để mỗi lần kéo được dương vật dài hơn và đều hơn. Mỗi lần thực hiện chỉ nên kéo dài khoảng 4 – 6 phút, thực hiện nhẹ nhàng tránh đau đớn và nguy hiểm cho dương vật.
  • Bài tập tăng kích thước dương vật Kegel: 
Bài tập cho vùng cơ mu cụt quá quen thuộc với nhiều anh em. Không chỉ có lợi cho sức khỏe vùng chậu mà kegel còn giúp cải thiện lưu lượng máu tới dương vật, từ đó chất lượng cương cứng cũng được tăng lên. Dương vật sẽ trông lớn hơn nếu bạn kiểm soát được sự cương cứng khi thử cách làm dương vật to và dài hơn này.
Bước đầu tiên xác định cơ PC (nhóm cơ mu cụt) bằng cách đặt ngón tay lên đoạn giữa hậu môn và dương vật, sau đó làm động tác như đang nhịn tiểu bạn sẽ thấy có một khối cơ nổi lên lúc này đó chính là cơ mu cụt. Khi đã xác định được cơ mu cụt hãy bắt đầu thực hiện bài tập bằng cách siết cơ mu cụt và giữ nguyên ít nhất trong 5 giây sau đó nghỉ ngơi 2 giây và lại lặp lại. Thực hiện bài tập nhiều lần, bạn có thể nghỉ ngơi dài giữa mỗi hiệp nhưng bài tập chỉ nên kéo dài từ 20 – 30 phút. 
Chăm chỉ luyện tập bạn có thể gia tăng đáng kể chất lượng của sự cương cứng vì có nhiều máu sẽ chảy vào “cậu nhỏ” hơn. Hãy tăng dần số lượng và độ khó, và thực hiện nó bất kỳ lúc nào rảnh rỗi bạn muốn.
Những bài tập trên tăng kích thước dương vật trên là hiệu quả nhưng bạn hãy chú ý bổ sung những dưỡng chất cơ thể cần để có được kết quả sớm hơn.
Những cách làm dương vật to và dài hơn bằng thảo dược
Thảo dược là những vị thuốc từ tự nhiên có tác dụng tích cực trong việc điều trị cũng như cải thiện tình trạng sức khỏe. Trong số rất nhiều loại thảo có khả năng cải thiện lưu thông máu tới mọi bộ phận cơ thể trong đó có dương vật. Nếu sử dụng các loại thảo dược này kết hợp cùng các bài tập thể dục thì hiệu quả tăng kích thước sẽ được cải thiện hơn.
  • Nhân sâm đỏ Hàn Quốc: 
Nhân sâm là một trong những thực phẩm quý nổi tiếng từ xa xưa với nhiều công dụng trong điều trị bệnh cũng như bồi bổ sức khỏe. Các thành phần có trong nhân sâm có tác dụng cải thiện lưu thông máu từ đó tăng cường lượng máu tới cơ quan sinh dục.
Bạn có thể kết hợp nhân sâm cùng với nhiều loại thuốc bồi bổ cơ thể hoặc chế biến nhân sâm cùng những món ăn hàng ngày. Nhưng xin lưu ý sử dụng nhân sâm cần phải có liều lượng cụ thể và nó cũng chống chỉ định với một số loại thuốc và một số bệnh. Hãy hỏi ý kiến của bác sĩ chuyên khoa trước khi sử dụng nhân sâm vào bất kỳ mục đích nào bạn nhé!
  • Bạch quả: 
Bạch quả giúp nam giới cải thiện chức năng tình dục của nam giới, nếu như bạn bị rối loạn chức năng thì bạch quả là loại thảo dược rất có ích cho bạn. Các chuyên gia khuyến cáo bạn không nên sử dụng bạch quả nếu đang dùng thuốc chống tụ máu.
  • Chiết xuất vỏ cây Catuaba: 
Loại thảo dược xuất xứ từ Brazil chứa nhiều lợi ích dinh dưỡng ấn tượng tốt cho tâm sinh lý ở cả nam và nữ giới trong nhiều thế kỷ. Đối với việc tăng cường chức năng sinh dục nam nó thúc đẩy thư giãn, tăng cường tuần hoàn máu ngoại biên vì thế rất có hiệu quả giúp cải thiện kích thước dương vật cũng như khả năng giường chiếu của nam giới.
  • Macca: 
Loại hạt dinh dưỡng này kích thích tình dục, thúc đẩy chức năng cương dương và tăng cường mức năng lượng. Ngoài ra bổ sung macca cho cơ thể còn mang đến lượng dinh dưỡng bất ngờ cho cơ thể.
  • Cây tráng dương:
Một loại cây thuộc họ cỏ thân nhỉ mềm có hoa màu vàng và thơm. Nghe tên đã biết đến công dụng của nó – loại cỏ này được sử dụng để tăng cường khả năng tình dục cho cả nam và nữ, đặc biệt là giải quyết các vấn đề tuyến tiền liệt và bất lực ở nam giới.
Ngoài những loại thảo dược kể trên còn rất nhiều những loại thuốc từ thiên nhiên khác có tác dụng làm dương vật to và dài hơn một cách tự nhiên. Bạn có thể sử dụng trực tiếp hoặc dùng những loại thuốc chiết xuất từ loài thực vật và thảo mộc này. Tuy nhiên hãy nhớ rằng hầu hết chúng có tác dụng cải thiện lưu lượng máu nếu không kết hợp tập thể dục thể thao cũng như dinh dưỡng đầy đủ thì rất khó cải thiện kích cỡ ‘cậu nhỏ’.
Các loại vitamin và khoáng chất cần thiết cho dương vật             
Một số loai vitamin cần thiết cho dương vật vừa để tăng kích thước vừa bổ sung dưỡng chất cho cơ thể nói chung như: vitamin C, kẽm, vitamin A, magie, vitamin D, thiamine, canxi, vitamin B12, vitamin E, kali, axit folic. 
Những loại vitamin và khoáng chất này bạn có thể tìm thấy và bổ sung trong ngày tuy nhiên quy định về liều lượng mỗi ngày thường không quá nhiều. Bạn chỉ nên bổ sung một lượng nhỏ khoảng 100 – 200 microgram cho mỗi loại bởi nếu quá nhiều có thể dẫn đến thừa chất và gây tác dụng phụ.
Tất cả các khoáng chất và vitamin này có bán ở các hiệu thuốc dưới dạng viên nén hoặc viên nang ngoài ra bạn có thể dễ dàng tìm thấy chúng trong những thực phẩm mà bạn ăn hàng ngày. Hãy chú ý bổ sung chúng thật đầy đủ và hiệu quả nhé vì đây cũng là cách làm dương vật to và dài hơn tự nhiên đấy!
Một số lưu ý khi tăng kích thước dương vật
Ngoài những cách làm dương vật to và dài hơn kể trên, khi bắt đầu thực hiện những biện pháp đó bạn cần lưu ý trong việc cải thiện sự cương cứng cũng như khiến dương vật to và dài hơn một cách an toàn, hiệu quả: 
  • Thực hiện giảm mỡ bụng: 
Mặc dù việc này không giúp bạn tăng được kích thước dương vật nhưng nó sẽ khiến cho thể trạng của bạn khá hơn. Ngoài ra theo nghiên cứu những người béo phì có nguy cơ bị rối loạn cương dương nhiều hơn những người bình thường, lượng mỡ thừa xung quanh vùng chậu sẽ làm ẩn cũng như giảm đi chức năng của dương vật. Vì thế nếu càng ít mỡ thì dương vật sẽ ít bị ẩn nhìn ‘cậu nhỏ’ sẽ to hơn, và không gặp nhiều trở ngại để hoàn thành nhiệm vụ của mình. 
  • Tránh để laptop lên đùi: 
Nhiệt độ cũng như những bức xạ từ máy tính có thể làm giảm chất lượng và số lượng tinh trùng, cũng như chất lượng sự cương cứng của dương vật.
  • Bỏ hút thuốc lá: 
Hút thuốc lá không chỉ có hại cho sức khỏe chung của bạn mà còn làm tổn thương tới đời sống tình dục. Khi hút thuốc lượng máu tới dương vật bị giảm, đồng nghĩa với đó mức độ cương cứng tối đa không đạt được, kích thước dương vật từ đó sẽ không được biểu hiện hết.
  • Giảm thiểu căng thẳng:
Để có thể luyện tập cũng như tìm mọi cách cải thiện kích thước dương vật điều quan trọng bạn cần bảo vệ chỗ nhạy cảm nhất trên cơ thể đó là bộ não. Đừng để đầu óc lúc nào cũng căng thẳng vì đây cũng chính là nguyên nhân khiến bạn khó có thể duy trì sự cương cứng. Đồng thời khi tâm trí không được giải thoát và thoải mái đầu óc bạn sẽ khó có được quyết tâm luyện tập cũng như thực hiện những biện pháp làm dương vật to và dài hơn.
  • Tập thể dục đều đặn: 
Một khi bạn đã luyện tập các bài tập làm dương vật to và dài hơn thì phải tuân thủ đúng thời gian, tần suất luyện tập bởi nếu bỏ dở thì hiệu quả mang lại sẽ không cao. Không chỉ những bài tập làm dương vật to và dài hơn kể trên việc chăm chỉ luyện tập thể dục thể thao nói chung còn cải thiện lưu lượng máu từ đó tăng thời gian cương cứng của bạn và cải thiện hiệu suất tình dục cũng như tăng kích thước dương vật.
  • Ngủ đủ giấc:
Một người đàn ông có thể cương cứng trong giấc ngủ của mình, thậm chí sự cương cứng đó có thể kéo dài đến 3 tiếng đồng hồ. Bởi khi bạn ngủ cơ thể vẫn vận chuyển máu tới các vị trí trong đó có dương vật và nạp năng lượng để phục hồi dương vật. Thời gian ngủ đủ sẽ giúp dương vật luôn đạt được trạng thái khỏe mạnh, và đây cũng là cách khiến dương vật to và dài hơn một cách tự nhiên, nhẹ nhàng.
Phẫu thuật dương vật to ra có thật sự hiệu quả?
Ngoài những cách làm dương vật to và dài hơn một cách tự nhiên kể trên thì nhiều người tìm đến phương pháp phẫu thuật nhằm đạt được mục đích khiến dương vật to và dài hơn. Để kéo dài dương vật về cơ bản có 2 loại phẫu thuật. 
  • Để kéo dài dương vật bác sĩ sẽ cắt dây chằng nối dương vật với xương chậu. Việc này sẽ khiến một số đoạn ngắn của trục sẽ nhô ra bên ngoài cơ thể. Thực chất thủ thuật này không khiến cho dương vật dài ra mà nó chỉ để lộ 1 phần dương vật trước kia bị ẩn ở bên trong phần xương mu khiến chúng trông như dài ra. 
  • Với biện pháp làm to dương vật bác sĩ có thể sử dụng chất béo hoặc cấy ghép silicone, cấy ghép mô để làm dày hoặc sử dụng ghép mô để làm dày. So với phương pháp kéo dài dương vật thì phương pháp này gây nhiều tranh cãi hơn.
Trên thực tế có nhiều nghiên cứu tại Mỹ đã chỉ ra cả 2 thủ thuật trên chưa được chứng minh về độ an toàn và hiệu quả trong việc giúp nam giới tăng kích thước dương vật. Vì thế trước khi có ý định thực hiện làm dương vật to và dài hơn bạn nên tham khảo kĩ bác sĩ chuyên khoa trước khi quyết định phẫu thuật.
Như đã trình bày ở trên bạn có thể thấy cách làm dương vật to và dài không quá khó. Chỉ cần bạn bỏ thời gian luyện tập và nghiên cứu tìm hiểu một cách nghiêm túc, thực hiện chính xác kết hợp thay đổi khẩu phần ăn một chút bạn sẽ có được điều mình mong muốn. Các chuyên gia khuyến cáo bạn nên áp dụng những cách tự nhiên và ít rủi ro kể trên chứ không nên tìm đến những cách nguy hiểm như phẫu thuật hoặc dùng thuốc. Chúc bạn thành công!
Rate this post
The following two tabs change content below.
Đã tốt nghiệp Trường Cao Đẳng Y Tế Hà Nội. Hiện đang làm biên tập nội dung cho website: https://genx.com.vn/
Đăng Ký Tư Vấn



(*)Thông tin cá nhân khách hàng được giữ bí mật