X

Nam giới bị xuất tinh sớm nên ăn gì, kiêng gì? Chuyên gia tư vấn

Nam giới bị xuất tinh sớm nên ăn gì, không nên ăn gì đóng vai trò quan trọng trong quá trình khắc phục tình trạng này. Thường xuyên sử dụng các thực phẩm sau sẽ là nguồn dinh dưỡng tuyệt vời giúp đấng mày râu kéo dài thời gian “yêu” và tăng cường sức khỏe.
►Tìm hiểu ngay: Xuất tinh sớm: nguyên nhân, dấu hiệu và cách chữa trị nên biết

Nam giới bị xuất tinh sớm nên ăn gì?

Thực phẩm là một nguồn cung cấp năng lượng chủ yếu cho cơ thể, hơn nữa nó còn là yếu tố giúp cho việc trao đổi chất của cơ thể được thuận lợi, liên tục giúp các tế bào được nuôi dưỡng, củng cố từ bên trong. Hơn nữa chế độ dinh dưỡng còn giúp cơ thể sản sinh các hormone, lưu thông máu và tạo cảm giác được kích thích. 
Độ cương cứng và hiệu suất trong chuyện chăn gối của nam giới phụ thuộc rất nhiều vào thực phẩm mà họ ăn hàng ngày, vậy nên để cải thiện tình trạng xuất tinh sớm của mình, nam giới nên lưu ý tới những thực phẩm mà người xuất tinh sớm nên ăn dưới đây:

Hàu – thực phẩm vàng cho nam giới bị xuất tinh sớm

Nếu bạn đang thắc mắc không biết bị xuất tinh sớm nên ăn gì thì câu trả lời đầu tiên là nên bổ sung hàu. Hàu là một thực phẩm có tác dụng tráng dương, bổ tinh, có khả năng cải thiện tình trạng yếu sinh lý, xuất tinh sớm ở nam giới. Hàu có tính mát, vị ngọt mặn, không độc, trong hàu có chứa nhiều kẽm nên có thể tăng khả năng cường dương.
Xuất tinh sớm nên ăn gì 1
Các món ăn từ hàu giúp hỗ trợ cải thiện tình trạng xuất tinh sớm, bạn có thể bổ sung hàu trong thực đơn hàng ngày: hàu nướng mỡ hành, hàu hấp, hàu xào chua ngọt…

Các loại cá biển

Thực phẩm tiếp theo cần bổ sung trong bữa cơm hàng ngày nếu nam giới đang gặp vấn đề về “chuyện ấy” đó là các loại cá biển. Một số loại cá tốt cho người bị xuất tinh sớm đó là: cá ngừ, cá hồi, cá thu, cá trích… những loại cá này chứa nhiều Omega 3 giúp cơ thể kích thích sản sinh hormone sinh dục nam, đồng thời tăng cường hoạt chất L-arginine khiến quá trình lưu thông máu tốt hơn, khắc phục chứng xuất tinh sớm.

Lá hẹ cải thiện tình trạng xuất tinh sớm hiệu quả

Không chỉ là loại rau thơm ngon bổ dưỡng, lá hẹ còn có công dụng chữa bệnh ít ai ngờ tới: chữa cảm mạo, nhức răng, cảm lạnh, cảm cúm, táo bón, và quan trọng hơn hẹ còn là nguồn thực phẩm tuyệt vời cho các quý ông bị xuất tinh sớm. Ngoài việc ăn các món ăn được chế biến từ hẹ, bạn có thể xay ép lấy nước hẹ uống hàng ngày để khắc phục tình trạng xuất tinh sớm.

Xuất tinh sớm nên ăn gì 2

Măng tây giúp kéo dài thời gian quan hệ

Vì sao lại nói vậy? Trong măng tây có chứa: Kẽm, chất xơ, canxi, vitamin A, C, E. những thành phần này hỗ trợ tăng cường sức khỏe, tăng khả năng ham muốn tình dục từ đó khắc phục được chứng xuất tinh sớm và kéo dài thời gian quan hệ hơn. 

Trứng cút

Một thực phẩm rất tốt cho nam giới giúp kiểm soát việc xuất tinh và khiến cuộc yêu thêm thăng hoa mà không phải ai cũng biết đó là trứng cút. Trong trứng cút có nhiều protein, calo, khoáng chất, các vitamin có lợi cho sức khỏe. Khi bổ sung trứng cút đúng cách và điều độ sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh, cường tráng từ đó cuộc yêu được cải thiện. Không chỉ tốt cho người bị xuất tinh sớm trứng cút còn được khuyên dùng cho những người bị thiếu máu, viêm dạ dày, hay gặp phải tình trạng nhức đầu.

Chuối chín

Những người bị xuất tinh sớm nên bổ sung chuối chín – thực phẩm hàng đầu được khuyến cáo cho người bị xuất tinh sớm. Trong chuối chứa nhiều magie giúp cơ bắp thư giãn, tăng cường ham muốn, cải thiện chức năng và chất lượng tinh trùng. Mỗi ngày bạn nên ăn 2 quả chuối để cơ thể giúp cơ thể khỏe mạnh và tăng cường ham muốn. Nhưng hãy lưu ý không nên ăn chuối khi bụng đói vì có thể gây hại cho dạ dày và tim.
Xuất tinh sớm nên ăn gì 3

Ngũ cốc

Những ai bị xuất tinh sớm và muốn cải thiện sức khỏe trong chuyện yêu nên bổ sung ngay ngũ cốc bởi đây là loại thực phẩm giàu chất xơ và các loại vitamin, bổ sung ngũ cốc hàng ngày giúp tăng cường sức khỏe và tạo cảm giác ham muốn ở nam giới.
Các loại ngũ cốc tốt nhất nên ăn là ngũ cốc nguyên hạt như lúa mạch, lúa mì, yến mạch, lúa mạch đen, bắp, diêm mạch, kiều mạch, hạt kê và các loại đậu sẽ có lợi hơn các loại ngũ cốc đã qua chế biến.

Các loại thịt đỏ

Các loại thịt đỏ như thịt dê, thịt bò, thịt chó rất giàu sắt và đạm giúp tăng lượng máu đến cậu nhỏ và hỗ trợ điều trị chứng xuất tinh sớm, liệt dương vô cùng hiệu quả. Nhưng hãy nhớ ăn thịt đỏ cần có một chế độ ăn uống phù hợp, không nên ăn quá nhiều có thể dẫn tới thừa chất không tốt cho sức khỏe.

Hải sâm

Hải sâm không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn giúp điều hòa tim mạch, tăng cường sinh lý nam. Bổ sung hải sâm cơ thể sẽ có yếu tố tạo máu, lượng testosterone trong hải sâm khô rất cao nên bổ sung hải sâm có thể giúp cơ thể sản sinh một lượng lớn tinh binh giúp duy trì cuộc yêu lâu dài.
Xuất tinh sớm nên ăn gì 4

Nội tạng các loại động vật

Nội tạng các loại động vật có chứa nhiều dưỡng chất đặc biệt là hàm lượng protein, kẽm giúp cơ thể nam giới khỏe mạnh, sản sinh tinh binh, tăng cường sự cương dương, hạn chế xuất tinh sớm. Các loại nội tạng bò, lợn, dê bạn có thể chế biến thành nhiều món nấu, xào, hấp… khác nhau tuy nhiên tất cả phải đảm bảo nấu chín kỹ trước khi ăn. Khuyến cáo những người bị tăng cholesterol máu hoặc mắc chứng xơ vữa động mạch, tăng huyết áp, thừa cân – béo phì, đái tháo đường, bệnh gout, bệnh thận tuyệt đối không nên ăn nội tạng động vật.

Quả lựu

Trong quả lựu chứa nhiều chất chống oxy hóa, giúp điều tiết lượng máu lưu thông tới cơ quan sinh dục, tăng cường sinh lực. Mỗi ngày uống 1 ly nước ép lựu còn có thể giúp ngăn ngừa ung thư tuyến tiền liệt và bệnh tim rất hiệu quả.

Hành tây 

Chất chống oxy hóa trong hành tây sẽ cải thiện số lượng và chất lượng tinh trùng, ngoài ra lượng sunfua trong loại thực phẩm này giúp kiểm soát mức Cholesterol và điều trị huyết áp cao. Điều này giúp tình trạng tim mạch được cải thiện, tăng cường lưu thông máu cải thiện chức năng tình dục cho nam giới.

Gừng tươi

Trong củ gừng có chứa gingerol, shogaol và zingiberene có tác dụng kích thích mạch máu, tăng cường tuần hoàn và kích thích sự co thắt tuần hoàn của máu đến vùng dương vật. Vì vậy, gừng chính là lựa chọn vô cùng tuyệt vời cho nam giới xuất tinh sớm và yếu sinh lý.
Mỗi ngày uống một cốc trà gừng mật ong sẽ giúp nam giới cải thiện chức năng tình dục hiệu quả. Ngoài ra, bạn cũng có thể bổ sung gừng để làm gia vị cho các món ăn vừa tăng thêm gia vị vừa tốt cho sức khỏe.

Đu đủ

Không chỉ có vitamin A, E giúp cơ thể ngăn ngừa sự oxy hóa cholesterol, mà vitamin C trong đu đủ còn cung cấp hơn 300% lượng cơ thể cần có tác dụng tăng cường sinh lý nam giới hiệu quả. Ăn đu đủ chín hoặc nước ép đu đủ là cách cải thiện chức năng sinh dục rất tốt.

Dứa

Nhắc đến các thực phẩm giúp cải thiện tình trạng xuất tinh sớm, tăng cường sức khỏe, chất lượng tinh binh mà nam giới nên ăn không thể không kể đến dứa. 

Trong bơ có chứa nhiều protein và chất xơ có tác dụng thúc đẩy quan hệ tình dục một cách tự nhiên hiệu quả. Ngoài ra vitamin B, C, K trong loại quả này giúp điều chỉnh lượng máu đến các cơ quan quan trọng trong cơ thể đặc biệt là vùng sinh dục, từ đó giúp cải thiện chức năng sinh dục nam.

Cà rốt 

Cà rốt là thực phẩm hỗ trợ cải thiện tuần hoàn máu tại các cơ quan của cơ thể, đặc biệt là thúc đẩy nhanh quá trình sinh sản và phát triển của tinh trùng. Nguồn Beta Carotene dồi dào trong cà rốt giúp cung cấp nhiều vitamin A, B, E và các khoáng chất sẽ giúp nam giới có đầy đủ chất dinh dưỡng, giúp nam giới hạn chế chứng xuất tinh sớm.

Yến mạch

Theo nhiều nghiên cứu, bột yến mạch chứa nhiều serotonin – một hóa chất có tác dụng giảm thiểu căng thẳng và lo âu. Trong khi tình trạng xuất tinh sớm liên quan trực tiếp tới yếu tố này, nếu giải quyết được chúng sẽ giảm thiểu được nguy cơ xuất tinh sớm hơn nữa chất đạm trong bột yến mạch còn giúp làm gia tăng mức độ testosterone tốt cho người mắc bệnh xuất tinh sớm.
Xuất tinh sớm nên ăn gì 5

Socola đen

Socola đen có tác dụng kích thích lưu lượng máu đến cơ quan sinh dục nam thêm nữa thành phần L-Arginine HCl có trong socola đen rất quan trọng trong việc sản xuất nội tiết tố trong cơ thể. 
Xuất tinh sớm nên ăn gì 6

Các thực phẩm giàu magie

Magie là thành phần quan trọng trong sức khỏe sinh lý nam giúp hỗ trợ cải thiện chất lượng tinh trùng, ngăn chặn yếu sinh lý, xuất tinh sớm. Một số loại thực phẩm giàu magie bạn có thể bổ sung như: ngô, khoai, lúa mì, khoai tây, lạc, vừng, rong biển, hải sản. Ngoài ra bổ sung đầy đủ magie còn giúp cơ thể khỏe mạnh, hỗ trợ cho sự phát triển của hệ thần kinh, hệ cơ.

Tăng cường sản xuất testosterone nội sinh

Theo các chuyên gia đầu ngành, việc xuất tinh sớm và rối loạn cương dương ở nam giới là do tình trạng thiếu hụt Testosterone ở nam giới. Trong hoạt động tình dục, Testosterone như một công tắc giúp làm khởi phát và tăng hứng khởi tình dục, từ đó kích thích não tiết ra oxit nitric – 1 chất gây giãn cơ ở dương vật, tăng lưu lượng máu cần thiết cho sự cương cứng.
Nếu nam giới có nồng độ Testosterone thấp thì sẽ ảnh hưởng không nhỏ tới sự cương cứng khiến cậu nhỏ bị xuất tinh sớm, thậm chí không thể cương cứng. Vậy câu hỏi đặt ra là làm sao để tăng hàm lượng Testosterone trong cơ thể mình? Trước đây, các quý ông có nhiều lựa chọn Testosterone bằng cách tác động từ bên ngoài qua hình thức bôi, dán, tiêm…. Nhưng việc này khiến tinh hoàn – nơi sản xuất Testosterone của nam giới – bị vô hiệu hóa, lâu ngày mất luôn khả năng sản xuất Testosterone cho cơ thể.
Xuất tinh sớm nên ăn gì 7
Để xem sản phẩm nhấp vào đây: Gen X
Để mua sản phẩm nhấp vào đây: https://bighero.vn/sinh-ly-nam/
Theo các chuyên gia cách an toàn nhất là nam giới có thể tự sản sinh Testosterone theo cách tự nhiên của cơ thể. Dựa trên cơ sở khoa học này Công ty TNHH Thương Mại Quốc Tế Phamaco đã nghiên cứu sản xuất thành công thực phẩm chức năng GEN X. Là sản phẩm đặc biệt với thành được chiết xuất từ thảo dược thiên nhiên dành riêng cho nam giới được sử dụng qua đường uống. Gen X có khả năng bổ thận tráng dương, bồi bổ khí huyết giúp thể lực nam giới được tăng cường, từ đó cải thiện sinh lý nam. Hơn nữa các thành phần thảo dược quý hiếm có trong Gen X còn có khả năng hỗ trợ tăng cường nội tiết tố làm chậm quá trình mãn dục nam, đẩy lùi nguy cơ xuất tinh sớm.
►Tham khảo thêm:

Bị xuất tinh sớm không nên ăn gì?

Bên cạnh các thực phẩm xuất tinh sớm nên ăn gì kể trên, nam giới nên lưu ý hạn chế sử dụng các loại thực phẩm dưới đây tránh để bệnh nặng hơn, hỗ trợ điều trị xuất tinh sớm hiệu quả:

Rượu bia, thuốc lá

Rượu bia và thuốc lá là những sản phẩm được khuyến cáo không nên sử dụng khi có dấu hiệu xuất tinh sớm. Bởi các chất có trong rượu bia và thuốc lá khiến thần kinh bị ức chế, từ đó làm giảm ham muốn tình dục nam đặc biệt có thể gây liệt dương, xuất tinh sớm. Hơn nữa rượu bia và thuốc lá đều là những chất kích thích có hại cho sức khỏe, tốt nhất nên hạn chế để đảm bảo sức khỏe cho bản thân.
Xuất tinh sớm nên kiêng ăn gì 1

Các thực phẩm có tính lạnh

Những thực phẩm có tính lạnh như cua, ốc, bí, đậu, đồ lạnh, nếu nam giới ăn nhiều dễ bị xuất tinh sớm. Vì vậy hãy hạn chế để cải thiện tình trạng bệnh và giảm nguy cơ mắc chứng xuất tinh sớm.

Bị xuất tinh sớm nên kiêng thịt mỡ

Trong thịt mỡ chứa nhiều chất béo bão hòa và Cholesterol, khi dung nạp một lượng lớn vào cơ thể sẽ khiến nam giới dễ bị thừa cân, béo phì. Một khi cân nặng tăng vọt sẽ làm cho việc lưu thông máu của cơ thể giảm sút, nhất là cản trở lượng máu tới cơ quan sinh dục từ đó khiến cậu nhỏ sẽ khó cương cứng. 

Loại bỏ đồ ăn chiên rán, cay nóng

Thực phẩm cay nóng, nhiều dầu mỡ khiến hormone sinh dục nam bị suy giảm, cản trở quá trình sản sinh tinh trùng, khiến nam giới dễ có nguy cơ mắc các bệnh lý liên quan đến rối loạn chức năng tình dục trong đó có yếu sinh lý, xuất tinh sớm, rối loạn cương dương. Hơn nữa đồ ăn chiên rán, cay nóng, nhiều dầu mỡ còn khiến bạn dễ mắc các bệnh tim mạch, mỡ trong máu, tăng huyết áp rất nguy hiểm.
Xuất tinh sớm nên kiêng ăn gì 2
Bài viết trên đã giải đáp cho thắc mắc nam giới xuất tinh sớm nên ăn gì, kiêng ăn gì? Tuy nhiên các chuyên gia cũng khuyên nam giới nên kết hợp việc có chế độ dinh dưỡng hợp lý như trên kết hợp tập luyện và nghỉ ngơi để thì mới khắc phục triệt để tình trạng này. Nếu bệnh nặng thì nên nhanh chóng đến bệnh viện thăm khám, tránh để lâu bệnh nặng gây ra nhiều hậu quả nghiêm trọng.
5 (100%) 1 vote
The following two tabs change content below.

Bùi Trang

Đã tốt nghiệp Trường Cao Đẳng Y Tế Hà Nội. Hiện đang làm biên tập nội dung cho website: https://genx.com.vn/
Liệt dương là chứng rối loạn sinh lý nam

Liệt dương: Nguyên nhân, Dấu hiệu và Cách chữa từ chuyên gia

Liệt dương có thể coi là nỗi ám ảnh lớn của hầu hết nam giới, bệnh không chỉ ảnh hưởng tới chức năng sinh lý nam mà còn khiến chất

Chi tiết
Mãn dục nam

Mãn dục nam là gì? Nguyên nhân, Triệu chứng và Cách điều trị 

Mãn dục nam thường xuất hiện ở nam giới khi bước vào độ tuổi 40 trở lên thì hiện nay độ tuổi này ngày càng trẻ hóa. Điều này ảnh

Chi tiết
Xuất tinh sớm có thai không?

Xuất tinh sớm có ảnh hưởng tới việc thụ thai không? Giải pháp chữa trị

Xuất tinh sớm có ảnh hưởng tới việc thụ thai không? đây là nỗi lo lắng trăn trở của các cặp vợ chồng hiện nay. Đặc biệt đối với các

Chi tiết
Giảm ham muốn tình dục

Giảm ham muốn tình dục ở nam giới: Nguyên nhân và Giải pháp cải thiện

Suy giảm ham muốn tình dục ở nam giới là tình trạng không quý ông nào muốn gặp phải bởi nó khiến họ không đáp ứng được nhu cầu quan

Chi tiết
Đau rát khi quan hệ

Đau rát khi quan hệ ở nam giới là bệnh gì? Giải pháp cải thiện

Đau rát khi quan hệ là một hiện tượng thường xuyên gặp phải ở nam giới. Tình trạng này không chỉ gây ảnh hưởng tới sinh hoạt vợ chồng mà

Chi tiết
Đăng Ký Tư Vấn



(*)Thông tin cá nhân khách hàng được giữ bí mật