Lời khuyên cho nam giới yếu sinh lý
Trên thực tế, chức năng tình dục của nam giới sẽ dần dần suy giảm theo tuổi tác. Nếu phái mạnh muốn duy trì khả năng tình dục đầy đủ, buộc phải áp dụng những giải pháp chăm sóc sức khoẻ khoa học và “buông bản thân một cách tự do thì mong muốn đó không bao giờ trở thành hiện thực. Dưới đây là những thói quen tuy nhỏ nhưng vô cùng quan trọng mà mọi nam giới muốn khoẻ manh, nâng cao sinh lý và khả năng tình dục rất cần phải tham khảo.
Chế độ ăn uống lành mạnh
Để chống lại sự cám dỗ với thức ăn ngon đôi khi khó khăn hơn cả “lên trời”. Nhưng đối với loại thực phẩm hấp dẫn khẩu vị thường chưa nhiều chất béo, nếu kết hợp với việc ngồi nhiều ít vận động thì đây là sự cộng hưởng của những tác hại. Hiện nay, chỉ số chất béo dư thừa trong cơ thể ở nam giới làm việc văn phòng đều quá cao.
Nếu công việc của bạn quá bận, không có nhiều thời gian để vận đông, bạn nên ăn nhiều hoa quả, rau xanh, thịt nạc, sữa ít chất béo. Đồng thời nên định kỳ kiểm tra chỉ số mỡ trong cơ thể. Làm được vậy mới hạn chế nguy cơ mắc xơ cứng động mạch, phòng ngừa yếu sinh lý và duy trì sức khoẻ.
Hạn chế hút thuốc lá
Hút thuốc dễ dẫn đến mạch máu không linh hoạt. Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng một số trường hợp bệnh nhân bị bất lực là những người hút thuốc. Bên cạnh đó, những người này có xu hướng giảm chất lượng tinh trùng.
Đa số những người hút thuốc luôn nói rằng, họ coi nó như bạn dù sau bữa ăn, vui buồn và thậm chí sau khi “yêu” cũng hút một điếu thuốc để cảm thấy thoải mái hơn. Vậy nhưng bạn cần biết, nếu không hạn chế thuốc lá, chức năng đàn ông bị hạn chế và nếu có bệnh cũng khó chữa khỏi hơn.
Chăm tập thể dục
Nếu bạn là người không thích thể thao, vậy khi ở trên giường bạn cũng sẽ không đủ sức để vận động. Vì vậy, trong trường hợp bạn cảm thấy đuối khi vào cuộc bạn nên nghĩ rằng tập thể thao sẽ cải thiện tình trạng suy giảm chức năng đàn ông của mình. Sự mạnh mẽ khi ở trên giường sẽ là nguồn cảm hứng và là mục tiêu giúp bạn quyết tâm tập luyện chăm chỉ.
Mỗi ngày, các quý ông bớt chút thời gian đi bộ hoặc vận động đơn giản, giúp mạch máu lưu thông thuận lợi hơn. Từ đó tăng chất kích thích và sản sinh ra nhiều oxit nitric. Đây cũng là cách tuyệt vời để tăng hứng phấn, giúp bạn dễ dàng đạt đến phong độ cao nhất.
