X

Cải thiện tình trạng xuất tinh yếu giúp nam giới lấy lại bản lĩnh

Xuất tinh yếu tuy là tình trạng không quá nguy hiểm nhưng nếu để nó kéo dài sẽ ảnh hưởng tới trải nghiệm tình dục của bạn, về lâu về dài có thể gây cản trở khả năng sinh sản. Cùng tìm hiểu về xuất tinh yếu để rõ hơn về nguyên nhân và có cách cải thiện phù hợp nhé!
Thế nào là tình trạng xuất tinh yếu?
Xuất tinh yếu là thuật ngữ nhằm chỉ tình trạng nam giới mỗi khi xuất tinh bị giảm lượng tinh dịch hoặc giảm lực phóng tinh. Nếu nó không xảy ra thường xuyên thì không đáng lo nhưng tốt nhất bạn nên tìm hiểu kỹ để có cách giải quyết sớm nếu không muốn ảnh hưởng tới khả năng sinh sản của mình.
Theo Hiệp hội Y học Giới tính Quốc tế, mỗi lần nam giới xuất tinh lượng tinh dịch trung bình sẽ dao động từ 1,25 – 5ml. Đối với một người khỏe mạnh lượng tinh dịch được phóng ra có thể thay đổi ở mỗi lần xuất tinh vì có người xuất tinh thường xuyên, có người lâu ngày mới xuất tinh. Hơn nữa, một số nam giới thường xuất tinh ít dù có lượng tinh trùng bình thường.
Khi bị chẩn đoán mắc chứng xuất tinh yếu tức là nam giới sẽ rơi vào tình trạng cảm thấy có kích thích tình dục và mong muốn xuất tinh nhưng mỗi lần hưng phấn xuất tinh lại gặp phải cả hai triệu chứng là giảm lực phóng tinh và giảm lượng tinh dịch. Ngoài ra nam giới cũng có thể cảm thấy cơn cực khoái cũng không còn mãnh liệt nữa.
Nguyên nhân gây xuất tinh yếu
Theo các chuyên gia, có rất nhiều yếu tố khác nhau làm ảnh hưởng tới việc xuất tinh của nam giới. Nói tới nguyên nhân gây xuất tinh yếu, một số yếu tố dưới đây có thể là lý do khiến bạn gặp phải tình trạng này: 
  • Do tuổi tác: 
Khi tuổi tác ngày càng tăng thì lực phóng tinh và lượng tinh dịch sẽ bị suy giảm. Điều này xảy ra do nồng độ hormone Testosterone giảm đi khi bạn lớn tuổi. Tuy nhiên ngày nay do có quá nhiều yếu tố bên ngoài tác động mà hormone sinh dục của nam giới cũng bị suy giảm mặc dù chưa đến tuổi. 
  • Sử dụng nhiều bia rượu và chất kích thích:
Thói quen sử dụng nhiều bia rượu có thể ảnh hưởng trực tiếp tới sức khỏe cũng như lượng máu tới dương vật, nguy hiểm hơn nữa nó còn khiến hệ thống thần kinh trung ương bị suy yếu đi. Những tác động này khiến cho hưng phấn tình dục không còn như trước. Lượng tinh dịch cũng như lực xuất tinh yếu đi.
  • Do tâm lý: 
Tất cả những vấn đề tâm lý như: có tiền sử bị trầm cảm, không còn mặn nồng với đối tác, từng bị chấn thương tâm lý trong quá khứ…  cũng sẽ khiến nam giới bị xuất tinh yếu, thậm chí xuất tinh sớm hoặc rối loạn xuất tinh.
  • Đã và đang bị tổn thương thần kinh:
Lực phóng tinh và dòng chảy tinh dịch có thể bị ảnh hưởng nếu như bạn bị tổn thương dây thần kinh ở tủy sống, bàng quang hoặc ở khu vực xuất tinh. Những nam giới mắc bệnh tiểu đường thường dễ gặp các vấn đề về xuất tinh do bệnh lý này gây tổn thương thần kinh. Không chỉ có xuất tinh yếu đôi khi tổn thương thần kinh còn dẫn đến tình trạng xuất tinh ngược.
  • Bệnh lý liên quan đến tuyến tiền liệt: 
Nếu nam giới bị ung thư tuyến tiền liệt hoặc bị phì đại tuyến tiền liệt thì các vấn đề về xuất tinh có thể tìm đến bạn. Những người từng trải qua quá trình phẫu thuật tuyến tiền liệt cũng có thể gặp một vài thay đổi trong quá trình xuất tinh bao gồm xuất tinh yếu do trước đó dây thần kinh của họ bị tổn thương trong quá trình phẫu thuật.
  • Xuất tinh yếu do cách quan hệ:
Khi bạn lựa chọn tư thế quan hệ tình dục không phù hợp hoặc thời gian dạo đầu không đủ để bạn hoặc bạn tình có đủ kích thích thì những vấn đề này có thể ảnh hưởng tới cường độ của cơn cực khoái. Nhiều chàng trai rơi vào tình trạng này và sau đó là xuất tinh ra ít hoặc phóng tinh với lực yếu.
  • Xuất tinh yếu do dùng thuốc:
Có nhiều người đang trong quá trình sử dụng một số loại thuốc, và đây cũng là nguyên nhân gây xuất tinh yếu. Một số loại thuốc gây ra ảnh hưởng tới việc xuất tinh bao gồm: thuốc giãn cơ, thuốc giảm đau mạnh, thuốc chống rối loạn thần kinh, thuốc điều trị huyết áp, thuốc chống trầm cảm. 
Nếu như bạn đang sử dụng bất kỳ loại thuốc nào và lo lắng chúng sẽ gây ảnh hưởng tới vấn đề xuất tinh của bạn, hãy trao đổi với bác sĩ chuyên khoa để có được lời khuyên tốt nhất. Bác sĩ có thể khuyên bạn ngừng thuốc và đưa ra một lựa chọn khác tốt cho cả bệnh lý của bạn mà không ảnh hưởng tới quá trình xuất tinh.
Cải thiện tình trạng xuất tinh yếu bằng cách nào?
Tùy thuộc vào từng nguyên nhân mà bác sĩ sẽ có hướng điều trị chứng xuất tinh yếu khác nhau. Một vài biện pháp dưới đây sẽ là cách giúp bạn giải quyết tình trạng đang gặp phải và tăng lượng tinh dịch cũng như lực phóng tinh:
  • Luyện tập các bài cơ xương chậu:
Các bài tập cơ xương chậu quá quen với nam giới bởi khi gặp các vấn đề về sinh lý hoặc xuất tinh, hầu hết các bác sĩ thường khuyên họ luyện tập thể dục thể thao nhất là những bài tập liên quan đến cơ xương chậu. Tương tự đối với tình trạng xuất tinh yếu nam giới có thể áp dụng các bài tập kegel hoặc một số bài tập chủ yếu luyện tập cơ xương chậu để cải thiện tình hình. 
Luyện tập thường xuyên kết hợp với chế độ ăn uống,sinh hoạt điều độ sẽ giúp nam giới tăng cường cơ bắp tại khu vực này, từ đó việc kiểm soát xuất tinh sẽ dễ dàng hơn, rất có ích cho những người đang gặp phải tình trạng xuất tinh yếu.
  • Trị liệu tâm lý: 
Nếu như nguyên nhân xuất tinh yếu bắt nguồn từ tâm lý, bạn cần áp dụng một số biện pháp để tinh thần mình thư giãn như thiền, yoga, đọc sách, nghe nhạc, hoặc luyện tập một vài những bài tập hoặc môn thể thao nhẹ nhàng mà bạn yêu thích. Có như vậy tinh thần mới được cải thiện, mỗi lần quan hệ tình dục cơ thể và tâm trí thoải mái hơn. 
Ngoài việc chú ý tới các biện pháp cải thiện tăng cường lực phóng tinh cũng như lượng tinh dịch bạn cần tìm hiểu và thực hiện thêm nhiều biện pháp khác để tăng số lượng tinh trùng. Vì lượng tinh trùng quá ít có thể khiến khả năng sinh sản của bạn bị ảnh hưởng.
Một người khỏe mạnh bình thường trung bình sẽ phóng tinh từ 15 triệu đến 200 triệu tinh trùng trong mỗi ml tinh dịch. Nếu đang gặp phải vấn đề xuất tinh thì không chỉ lực xuất tinh yếu mà số lượng tinh trùng cũng ít hơn. Với những bí quyết sau đây bạn có thể tăng lượng tinh trùng mỗi lần phóng tinh của mình:
  • Ngủ đủ giấc: Theo nghiên cứu nam giới ngủ quá ít hoặc quá nhiều, thức khuya là những nguyên nhân chủ yếu khiến số lượng tinh trùng bị giảm đi, chất lượng tinh trùng không khỏe mạnh. Hãy cố gắng sắp xếp công việc và thời gian để ngủ đúng giờ, đủ giấc(khoảng 7 – 9 tiếng mỗi đêm) để tăng cường số lượng tinh trùng nhé!
  • Tập thể dục thể thao đều đặn: Thừa cân, béo phì cũng là nguyên nhân khiến số lượng và chất lượng tinh trùng giảm đi, hãy cải thiện cân nặng của mình bằng cách tập thể dục, luyện tập những bài tập đơn giản, nhẹ nhàng trong thời gian dài để cải thiện sức khỏe, nâng cao khả năng sinh lý.
  • Từ bỏ thuốc lá, rượu bia và các chất kích thích: Thuốc lá là nguyên nhân hàng đầu gây ung thư, bệnh về tim mạch, các bệnh lý liên quan đến sinh lý nam. Vì thế tốt nhất nam giới không nên sử dụng thuốc lá và các chất kích thích khác như rượu bia, ma túy, hãy nhờ bác sĩ tư vấn bỏ thuốc hoặc áp dụng những biện pháp lành mạnh khác để thay thế.
  • Bổ sung các chất chống oxy hóa: Việc bổ sung chất dinh dưỡng đầy đủ cho cơ thể là điều cần thiết. Nhất là ở nam giới, các dưỡng chất chống oxy hóa quan trọng như vitamin C, E, selen, lycopene là những dưỡng chất mà nam giới nên bổ sung vào khẩu phần ăn của mình hàng ngày. Những hợp chất tự nhiên có trong thực phẩm hàng ngày có thể bảo vệ các tế bào của cơ thể một cách hiệu quả mà bạn không ngờ đến. Một nghiên cứu cho thấy nam giới có lượng tinh trùng cao thường có lượng chất chống oxy hóa cao trong tinh dịch.
  • Tối giản lượng chất béo chuyển hóa: Hàm lượng chất béo không lành mạnh thường được dung nạp vào cơ thể từ những món ăn chiên, rán, xào mà nam giới ăn hàng ngày. Những thực phẩm này mang một lượng chất béo chuyển hóa khá cao nó có thể khiến cho lượng tinh trùng giảm vì vậy không thích hợp với những người muốn tăng lượng tinh trùng cũng như cải thiện tình trạng xuất tinh yếu.
Nếu tình trạng xuất tinh yếu kéo dài liên tục trong thời gian 6 tháng thì chắc chắn bạn đang gặp vấn đề về xuất tinh và lúc này cần tới gặp bác sĩ để tìm ra nguyên nhân. Việc đi khám sớm sẽ giúp bạn phát hiện sớm nguy cơ hoặc các vấn đề về xuất tinh gây ảnh hưởng tới khả năng sinh sản (nếu có).
Xuất tinh yếu nhẹ thì ảnh hưởng tới chuyện chăn gối của cả hai, nặng có thể gây cản trở khả năng sinh sản trong tương lai. Vì thế hãy tích cực cải thiện tình trạng này, tìm hiểu kỹ nguyên nhân và áp dụng cách khắc phục phù hợp ngay hôm nay nhé! Chúc bạn có thật nhiều sức khỏe và hạnh phúc.
Rate this post
The following two tabs change content below.
Đã tốt nghiệp Trường Cao Đẳng Y Tế Hà Nội. Hiện đang làm biên tập nội dung cho website: https://genx.com.vn/
Đăng Ký Tư Vấn



(*)Thông tin cá nhân khách hàng được giữ bí mật