X

Nam giới nên ăn uống gì để quan hệ được lâu? Chuyên gia chia sẻ

Nên ăn uống gì để quan hệ được lâu có lẽ là vấn đề được quan tâm nhất đối với các nam giới đang gặp tình trạng xuất tinh sớm. Bạn biết đấy, dinh dưỡng là yếu tố ảnh hưởng trực tiếp tới sinh lý nam, việc lựa chọn các món bổ sung vào cơ thể hàng ngày có thể khiến “cậu nhỏ” sung mãn hơn. Vậy những món đó là gì? Theo dõi bài viết dưới đây để có câu trả lời nhé!

Nguyên nhân khiến thời gian quan hệ kết thúc sớm

Có nhiều nguyên nhân khiến cuộc yêu của bạn kết thúc sớm, không như ý muốn, sau đây là 3 nguyên nhân phổ biến: 

Tâm lý lo lắng

Tâm lý bị ảnh hưởng là yếu tố đầu tiên cần nhắc đến khi nói đến nguyên nhân thời gian quan hệ nhanh không như ý. Khi nam giới thường trực sự căng thẳng do công việc, cuộc sống gây ra, thêm nữa lúc nào cũng lo lắng mình phải thể hiện ra sao trên giường càng khiến cho tình hình tồi tệ hơn. 
Trên thực tế ai cũng có những lúc lo lắng về khả năng giường chiếu của mình cả nam và nữ, điều quan trọng bạn nên coi đây là chuyện hết sức bình thường. Nếu lo lắng thái quá nam giới có thể gặp phải tình trạng xuất tinh sớm hay rối loạn cương dương.

Xuất tinh sớm

Xuất tinh sớm là vấn đề phổ biến mà ít nhất 1 lần trong đời bất kỳ nam giới nào cũng gặp phải. Tuy nhiên khi bạn bị xuất tinh sớm thành bệnh lý thì nó sẽ là nguyên nhân khiến cho cuộc yêu của bạn kết thúc nhanh chóng. Khi nam giới bước vào quá trình quan hệ và xuất tinh trong vòng 2 phút hoặc sớm hơn được xem là xuất tinh sớm. 
Có những cặp đôi hài lòng với những gì cả hai thể hiện trong khoảng thời gian này, nhưng có những người vì vấn đề này mà thấy không được thỏa mãn, thời gian quá ngắn cho một lần quan hệ như vậy không đủ để họ hưng phấn và lên đỉnh.

Rối loạn cương dương

Rối loạn cương dương là tình trạng nam giới không thể đạt được sự cương cứng hoặc có cương cứng nhưng không duy trì được đủ lâu để tiến hành quan hệ tình dục. Cũng giống như xuất tinh sớm, rối loạn cương dương khiến cho cuộc yêu nhanh chóng kết thúc. 
Một số trường hợp bị rối loạn cương dương do nguyên nhân tâm lý nhưng đa số rối loạn cương dương là một triệu chứng của bệnh lý liên quan đến huyết áp, tuyến tiền liệt. Vì thế nếu thấy có dấu hiệu này hãy đi kiểm tra sức khỏe ngay để nắm rõ tình trạng cơ thể.

Ăn gì để quan hệ được lâu?

Theo thống kê mới nhất hiện nay có tới 70% nam giới không hài lòng về thời gian quan hệ của bản thân. Việc tận hưởng một cách trọn vẹn cảm xúc thăng hoa và kéo dài thời gian quan hệ liên quan mật thiết tới chế độ dinh dưỡng của bản thân nam giới. Bạn có thể kết hợp trong khẩu phần ăn của mình một số thực phẩm giàu kẽm và vitamin E giúp cải thiện thời gian quan hệ và độ cương cứng của dương vật. Một số thực phẩm bạn nên ăn để quan hệ được lâu phải kể đến là:

Hàu biển

Hàu luôn là lựa chọn hàng đầu cho nam giới nếu như đang băn khoăn không biết ăn gì để quan hệ được lâu. Các chuyên gia khuyên rằng với những nam giới đang gặp phải tình trạng yếu sinh lý, rối loạn chức năng sinh lý, xuất tinh sớm, rối loạn cương dương thì đây là món ăn giúp tăng cường ham muốn tốt nhất. 

Ăn gì để quan hệ được lâu 1

Trong hàu có lượng kẽm lớn giúp thúc đẩy khả năng cương cứng cho dương vật, bởi nó giúp cơ thể nam giới sản sinh testosterone nội sinh từ đó tăng cường cải thiện bản lĩnh phòng the. Hơn nữa đây còn là thực phẩm bổ dưỡng, bổ sung nó vào thực đơn ăn uống hàng ngày của các quý ông sẽ rất có lợi cho sức khỏe và sinh lý. 

Ăn trứng để cải thiện bản lĩnh

Khi nhắc đến vấn đề ăn gì để quan hệ được lâu, trứng là một lựa chọn không tồi. Trong một quả trứng có lượng vitamin nhóm B và protein dồi dào từ đó hỗ trợ quá trình trao đổi chất và tăng cường sinh lực cho nam giới. Nam giới nên sử dụng trứng mỗi tuần 3 – 4 lần trong khẩu phần ăn của mình để cơ thể sản sinh năng lượng đồng thời cân bằng hormone giảm tình trạng căng thẳng, tăng cường sự ham muốn.

Ăn gì để quan hệ được lâu 2

Hãy nhớ không nên ăn quá nhiều trứng vì trong trứng có lượng cholesterol khá cao, dùng nhiều có thể gây nên tình trạng máu nhiễm mỡ và biến chứng nguy hiểm.

Ăn chuối để kéo dài thời gian quan hệ

Nếu muốn kéo dài thời gian lâm trận thì chuối là một lựa chọn hoàn hảo nam giới không nên bỏ qua. Trong chuối có hàm lượng kali cao giúp cho chất lượng tinh trùng được cải thiện đáng kể, tăng khả năng có con, hơn nữa còn làm cho “”cậu nhỏ” của chàng luôn rắn chắc mỗi khi giao hợp.

Ăn gì để quan hệ được lâu 3

Nhiều nghiên cứu đã chứng minh, chuối kích thích các giác quan giúp tăng cường ham muốn, tăng khả năng hưng phấn mỗi lần quan hệ. Trong các loại thực phẩm giúp cải thiện thời gian xuất tinh chuối được xếp vị trí hàng đầu. Đặc biệt những cặp vợ chồng nào mong muốn có con không nên bỏ qua thực phẩm này.

Sử dụng quả bơ

Qủa bơ là lựa chọn tiếp theo trong danh sách ăn gì để kéo dài thời gian quan hệ. Bơ chứa nhiều chất béo không bão hòa tốt cho tĩnh mạch, tăng khả năng lưu thông máu đồng thời các dưỡng chất chống oxy hóa và vitamin trong quả bơ giúp đẩy nhanh quá trình sinh sản hormone sinh dục nam. Đây được coi là một thực phẩm giúp tăng ham muốn khi quan hệ, bạn nên ăn thường xuyên để tăng cường cảm xúc khi làm “chuyện ấy”.

Ăn gì để quan hệ được lâu 4

Ăn Chocolate

Nhiều người biết đến chocolate là biểu tượng của tình yêu nhưng lại không biết rằng chocolate chứa nhiều phenyl, ethylamine có khả năng giúp tái tạo sự hưng phấn và kích thích tình dục. Nam giới nên bổ sung chocolate trong danh sách ăn uống gì để quan hệ được lâu. 

Ăn gì để quan hệ được lâu 5

Uống gì để kéo dài thời gian quan hệ

Ngoài những thực phẩm ăn hàng ngày giúp tăng cường sự dẻo dai mà chúng tôi vừa đề cập, bạn nên tìm hiểu thêm để kéo dài cuộc yêu nên uống gì. Cũng giống như thực phẩm các thức uống cũng mang lại nhiều tác dụng có lợi cho sinh lý nam không kém đâu:

Nước nha đam:

Theo nhiều nghiên cứu, nước ép nha đam rất tốt cho việc tăng cường sản xuất hormone sinh dục nam testosterone, hơn nữa trong nha đam còn có thành phần giúp cơ thể tránh hấp thụ Cholesterol giúp nam giới tránh được béo phì. Bạn có thể uống nước nha đam hàng ngày vừa tăng độ sung sức và ham muốn tình dục vừa giải nhiệt cơ thể.

Uống gì để quan hệ được lâu 1

Nước ép lựu:

Lựu có khả năng cải thiện chứng rối loạn cương dương đồng thời loại quả này còn chứa nhiều chất chống oxy hóa, cải thiện lưu thông máu. Uống nước ép lựu mỗi ngày không chỉ tốt cho sức khỏe nam giới còn cải thiện thời gian quan hệ, hơn nữa nước ép lựu còn giảm nguy cơ mắc bệnh lý tim mạch.

Uống gì để quan hệ được lâu 2

Sữa tươi:

Sữa cung cấp dưỡng chất và năng lượng cho cơ thể và đây cũng là thức uống cải thiện ham muốn tình dục của phái mạnh một cách lành mạnh. Tuy nhiên, những người mắc hội chứng không dung nạp đường lactose cần cân nhắc trước khi uống sữa.

Uống gì để quan hệ được lâu 3

Sữa chuối lắc:

Hàm lượng enzyme bromelain giàu có trong chuối có thể giúp bạn sung sức hơn cũng như tăng ham muốn tình dục cho bạn kết hợp với sữa tạo thành thức uống bổ dưỡng mỗi ngày bạn sẽ có thêm nhiều vitamin và chất dinh dưỡng, có thêm nhiều năng lượng cũng như kéo dài thời gian quan hệ.

Uống gì để quan hệ được lâu 4

Nước dưa hấu:

Thắc mắc uống gì để kéo dài thời gian quan hệ thì nước ép dưa hấu là một lựa chọn chọn không tồi. Dưa hấu giàu axit amin tên L-citrulline nên có khả năng tăng cường sự cương cứng khi quan hệ. Khi nạp vào cơ thể L-citrulline trong dưa hấu được chuyển đổi thành L-arginine và hợp chất này kích thích việc sản xuất oxit nitric, giúp cải thiện lưu lượng máu đến dương vật.

Uống gì để quan hệ được lâu 5

Lưu ý khi ăn uống để quan hệ được lâu 

Khi đã có câu trả lời cho thắc mắc ăn uống gì để quan hệ được lâu, bạn cần chú ý tới việc bổ sung sao cho hợp lý và an toàn nhất. Hãy xem xét một cách nghiêm túc về việc điều chỉnh chế độ ăn uống vì nó có thể hỗ trợ tăng cường testosterone  cải thiện thời gian quan hệ cho bạn. Vậy ăn uống thế nào cho phù hợp:
  • Chia đều các món ăn theo bữa trong ngày, kết hợp thêm nhiều thực phẩm khác nữa không nhất thiết chỉ những thực phẩm kể trên. 
  • Bổ sung thêm các loại ngũ cốc và hoa quả giàu vitamin C, thực phẩm giàu vitamin D bên cạnh các thực phẩm chính.
  • Linh hoạt thay đổi chế độ dinh dưỡng vì mỗi người sẽ có cơ địa cũng như sự hấp thu khác nhau. Nhưng nên nhớ không nên ăn quá nhiều vì có thể chúng khiến thể trạng của bạn thay đổi theo chiều hướng tiêu cực ví dụ như có thể khiến mức Testosterone tăng quá cao cũng không tốt.
Giờ đây bạn không cần lo lắng ăn uống gì để quan hệ được lâu nữa, với những gợi ý trên, ngay hôm nay hãy lên thực đơn kết hợp các thực phẩm này trong khẩu phần ăn hàng ngày đều đặn. Bằng cách này bạn có thể dần cải thiện độ dẻo dai trên giường của mình. 
Ngoài ra để cải thiện sinh lý nhanh chóng thì các quý ông có thể sử dụng kèm thực phẩm chức năng Gen X. Dựa trên nhiều nghiên cứu các nhà khoa học đã phát hiện tất cả những rối loạn trong chuyện chăn gối của đàn ông đều từ một nguyên nhân do sự thiếu hụt của Testosterone. Để cải thiện thời gian “yêu” của các chàng việc  giúp cơ thể tăng cường nồng độ Testosterone nội sinh hài hòa với nhu cầu cơ thể là điều cần thiết.
Từ cơ chế này  chứng minh khả năng giúp cơ thể nam giới tăng cường sản sinh Luteinizing tự nhiên, từ đó thúc đẩy quá trình sinh tổng hợp Testosterone nội sinh mạnh mẽ và duy trì bền vững sự ổn định của nồng độ hormone nam tính này – đồng thời duy trì phong độ đàn ông bền vững theo thời gian.

Gen X Sliver thực phẩm chức năng tăng cường sinh lý

Thực phẩm chức năng Gen X có tác dụng tăng cường các chức năng hoạt động của ngũ tạng, nhất là tác dụng bồi bổ thận, hỗ trợ tăng cường sinh lý phái mạnh. Không những thế các tinh chất thảo dược có trong Gen X đều là những dược liệu từ thiên nhiên quý hiếm có khả năng hỗ trợ tăng cường sản sinh hormone testosterone một cách hiệu quả từ đó đẩy lùi quá trình mãn dục nam, giúp nam giới kéo dài thời gian “yêu”.

Nếu thấy tình trạng “đánh nhanh thắng nhanh” xảy ra với mình hãy thử những thực phẩm tốt cho sức khỏe trên để cải thiện cuộc yêu của bạn ngay từ hôm nay!
5 (100%) 1 vote
The following two tabs change content below.

Bùi Trang

Đã tốt nghiệp Trường Cao Đẳng Y Tế Hà Nội. Hiện đang làm biên tập nội dung cho website: https://genx.com.vn/
Xuất tinh muộn là gì? Nguyên nhân, Triệu chứng & Cách điều trị

Xuất tinh muộn là gì? Nguyên nhân, Triệu chứng & Cách điều trị

Xuất tinh muộn là một dạng rối loạn chức năng tình dục ảnh hưởng đến khả năng đạt cực khoái của nam giới. Để hiểu rõ về chứng bệnh này,

Chi tiết
Bài tập chống xuất tinh sớm

6 bài tập chống xuất tinh sớm tại nhà cho nam giới đơn giản hiệu quả

Quá trình điều trị xuất tinh sớm không chỉ dựa vào các loại thuốc, thực phẩm, cải thiện tâm lý mà những bài tập chống xuất tinh sớm cũng đóng

Chi tiết
Xuất tinh ngược là như thế nào? Nguyên nhân, Dấu hiệu và Cách điều trị

Xuất tinh ngược là như thế nào? Nguyên nhân, Dấu hiệu và Cách điều trị

Xuất tinh ngược là khi nam giới đạt cực khoái nhưng lại không thấy tinh dịch được phóng ra. Tình trạng này khá nhiều nam giới bị mắc phải mà

Chi tiết
Bệnh tiểu đường có ảnh hưởng đến sinh lý không

Bệnh tiểu đường có ảnh hưởng đến sinh lý nam giới không?

Dù là bệnh tiểu đường hay bất kỳ bệnh lý nào khác nếu không may gặp phải nó cũng khiến nam giới có nhiều nguy cơ mắc các vấn đề

Chi tiết
Di tinh là gì? Nguyên nhân, Triệu chứng và Cách chữa trị

Di tinh là gì? Nguyên nhân, Triệu chứng và Cách chữa trị

Di tinh đang là rào cản khá lớn cho nhiều nam giới trong chuyện yêu. Vậy di tinh là gì, nguyên nhân, triệu chứng của tình trạng này là thế

Chi tiết
Đăng Ký Tư Vấn



(*)Thông tin cá nhân khách hàng được giữ bí mật